Minggu, 20 Oktober 2013
Bahasa Sebagai Jati Diri
Jumat, 14 Juni 2013
Donor Darah Bisa Bikin Langsing
Status kesehatan seorang donor akan selalu terpantau setiap 3 bulan sekali. Itulah pentingnya mencantumkan alamat yang jelas di formulir pendaftaran donor darah, karena jika ada penyakit dalam darah, pendonor akan diberikan informasi tentang hal tersebut.
Pendonor yang rutin mendonorkan darahnya setiap tiga bulan sekali dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung, terutama pada laki-laki sebesar 30 persen seperti serangan jantung koroner dan stroke.
Ini bisa terjadi karena setiap donor darah terjadi pergantian sel darah baru, dan badan merasa sehat. Selain itu mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Kadar Fe (besi) dalam darah menjadi berkurang. Pasalnya jika kandungan FE teroksidasi dalam darah terlalu banyak, maka risiko terjadinya penyakit jantung koroner semakin meningkat
Donor darah bisa bermanfaat untuk mengontrol besaran tekanan darah. Juga bisa membantu pelangsingan tubuh. Penurunan berat badan bisa terjadi jika rajin donor darah karena melibatkan proses pembakaran kalori yang cukup signifikan, menyeimbangkan kadar zat besi dalam tubuh dan membantu tubuh saat kekurangan darah.
Meninggikan Tubuh dengan Cepat dan Alami
Unknown 18.34 Meninggikan Tubuh dengan Cepat dan Alami No comments
Manusia didesain memiliki tulang dan otot. Otot harus digerakkan bukan didiamkan. Dapat dilatih dengan cara sederhana, yaitu melangkah.
Ternyata, berjalan kaki dapat memperbaiki postur tubuh, melangsingkan bahkan meninggikan tubuh.
Para ahli fisik menyarankan untuk berjalan sebanyak 500 langkah setiap hari untuk mendapatkan bentuk tubuh yang baik.
"Banyak orang jalan asal-asalan, hanya sekedar menyeretkan kaki. Mulai sekarang coba biasakan berjalan dengan langkah yang lebih lebar dari biasanya," ungkap Juli Triharto, seorang hypnotherapist yang ditemui Ghiboo (14/6).
Dengan melangkah yang lebih lebar, maka otot-otot pinggul, perut dan kaki akan tertarik. Sehingga, Anda dapat merasakan otot-otot tertarik selama berjalan.
"Peregangan otot tubuh juga dapat merangsang produksi hormon serotonin, yang membuat Anda menjadi lebih tenang dan mengontrol mood. Berjalan dengan perasaan bahagia bisa pula menstimulasi otak jadi lebih aktif dan kreatif," tambah Juli.
Mengenali Gejala Autisme Pada Anak
Unknown 18.31 Mengenali Gejala Autisme Pada Anak No comments
Gangguan interaksi sosial
Penyandang autisme sering tidak bisa melakukan kontak mata atau hanya bisa sekelebat, tidak bisa bersosialisasi dengan baik seakan tidak peduli dengan sekitarnya, dan tidak bisa �bermain pura-pura� (contoh: bermain masak-masakan).
Gangguan komunikasi
- Tidak dapat berkomunikasi 2 arah
- Tidak ada komunikasi nonverbal (gerakan tubuh), seperti mengangguk untuk mengatakan �ya�
- Sebagian penyandang autisme tidak bisa berbicara. Kalau pun bisa, biasanya isi pembicaraannya tidak jelas, berulang-ulang, dan tidak memperhatikan lawan bicaranya.
- Sudah berusia 16 bulan tapi belum bisa mengucapkan 1 kata pun.
- Tidak bisa melihat benda yang ditunjuk dari jauh.
- Terjadi penurunan kemampuan perkembangan (dalam bidang apa pun), misalnya, tadinya anak sudah bisa berbicara tapi tiba-tiba terjadi regresi.
Minat khusus atau gerakan berulang
Penyandang autisme biasanya hanya menyukai satu benda dan akan fokus dengan benda itu terus, umumnya benda yang berputar, seperti roda mobil-mobilan. Mereka juga biasanya melakukan suatu gerakan tertentu secara terus menerus dan tanpa ada tujuan, atau disebut juga dengan gerakan stereotipik. Contoh gerakan lainnya yaitu mengepak-ngepakkan tangan atau melompat-lompat.
Sampai sekarang, belum bisa dipastikan apa penyebab autisme. Diduga penyebabnya mengacu pada faktor genetik, karena sebagian penyandang autisme rata-rata bersaudara atau ada link genetik pada keluarga besarnya. Misalnya, ada anggota keluarga yang menderita ADHD atau keterbelakangan mental.
Pemicu lainnya adalah janin terpapar penyakit dari ibu dan kekurangan oksigen di dalam kandungan, sehingga otak tidak berkembang. Proses kelahiran yang lama juga bisa membuat bayi kekurangan oksigen, sedangkan polusi bisa memperburuk kondisi.
Sebaiknya, terapi sudah diberikan sebelum anak berusia 3 tahun, agar hasil lebih optimal. Ragam terapi yang diberikan yaitu terapi wicara, sensori-integrasi, juga okupasi.
�Bila perlu, obat akan diberikan untuk mengendalikan emosi dan perilaku anak, sehingga bisa menjalankan terapi dengan baik, bukan untuk menyembuhkan atau membuat anak tidur�, ujar dr. Ika Widyawati, SpKJ(K).
Dalam memilih tempat terapi, perhatikan kemampuan tenaga terapisnya. Sebaiknya yang memiliki kemampuan sesuai, juga yang menyediakan dokter atau psikiater. Mengenai terapi alternatif yang bisa menyembuhkan autisme, belum ada penelitian yang baku.
Kanker Mulut Mengancam Jika Bangun Tidur Langsung Merokok
Unknown 18.29 Kanker Mulut Mengancam Jika Bangun Tidur Langsung Merokok No comments
Manfaat Berjalan Kaki Sehabis Makan
Unknown 18.22 Manfaat Berjalan Kaki Sehabis Makan No comments
Berjalan santai selama 15 menit sekitar 30 menit selesai makan dapat menurunkan risiko diabetes.
Cara ini dianggap lebih efektif daripada berjalan kaki selama 45 menit setiap hari. Dalam temuan dalam Diabetes Care, berjalan dapat mengontrol gula darah secara keseluruhan pada orang dewasa dengan pra-diabetes.
Tingkat gula darah dapat naik, terutama setelah makan. Dan kinerja pankreas bisa saja kurang efektif dalam melepaskan insulin seiring bertambahnya usia, sehingga akan meningkatkan risiko terkena diabetes.
Ketika Anda bergerak, otot-otot akan berkontraksi membantu untuk membersihkan gula dari darah dan dapat menyimpannya dalam otot atau hati. Ayo gerak!
Sehat itu Berawal Dari 6 Kebiasaan Simple Ini
Unknown 18.21 Sehat itu Berawal Dari 6 Kebiasaan Simple Ini No comments
Jalan Kaki 15 Menit Setiap Hari
Rajin-Rajinlah Cuci Tangan
Higienis Saat Menggunakan Toilet Umum
Kenakan Masker Saat Berkendara
Higienis Saat Memasak
Sediakan Obat-obatan di Rumah
Jeruk Bali Mengandung Antikanker
Sementara, hasil riset Huang-Ge Zhang, D.V.M., Ph.D dan Qilong Wang, Ph.D dari University of Louisville menyebutkan, nanopartikel yang berasal dari jeruk bali mampu mengirimkan beragam agen terapi untuk tubuh. Di antaranya adalah obat antikanker dan protein untuk daya tahan tubuh.
Benarkah jeruk bali mengandung zat antikanker?
Abdul Mun�im mengatakan, pendapat tersebut belum tentu benar. �Penelitian terhadap khasiat jeruk bali untuk mengobati kanker tersebut memang sedang berlangsung, tapi belum teruji kebenarannya,� ujar pakar herbal ini.
Pengujian terhadap jeruk bali juga belum sampai pada tahap uji terhadap manusia. Bahkan, ketika diujikan terhadap tikus percobaan, sebagian besar masih gagal. Akan tetapi ia membenarkan, jeruk bali memiliki kandungan gizi yang tinggi termasuk dalam kaitan menjaga daya tahan tubuh.
Berikut kandungan jeruk bali dan manfaatnya seperti diulas Abdul Mun�im:
� Bagian dalam berupa daging buah mengandung vitamin C yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
� Zat lainnya yang banyak terkandung dalam jeruk bali adalah pektin. Pektin adalah sejenis serat yang mudah larut yang dapat mempengaruhi penyerapan lambung dan usus dengan mengikat asal empedu. Zat ini bermanfaat untuk menurunkan penyerapan lemak serta mengontrol kadar kolesterol yang nantinya akan dikeluarkan bersama kotoran.
� Kulit jeruk bali juga mengandung zat-zat yang berguna dan dapat menyembuhkan beberapa penyakit. �Pada kulit jeruk bali, terdapat senyawa polifenol. Rasanya sepat, tapi baunya khas,� jelas Abdul Mun�im. Keberadaan zat itulah yang membuat kulit jeruk bali dapat digunakan untuk mengobati diare dan sembelit.
� Aroma khas yang dihasilkan pada jeruk bali bersifat menenangkan, sehingga baik digunakan sebagai aroma terapi.
Oleh karena manfaatnya banyak, jeruk bali sangat baik dikonsumsi. Namun, bagi yang saat ini sedang mengonsumsi obat, lanjut Abdul Mun�im, sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter. Sebab, senyawa-senyawa yang terkandung dalam jeruk bali dapat bereaksi dengan obat-obat tertentu.
Inilah Program Latihan dan Diet Ala The Rock!
Unknown 18.18 Inilah Program Latihan dan Diet Ala The Rock! No comments
� Seated military press machine � 3 set x 21 repetisi
� Dumbbell lateral raise superset dengan Dumbbell front raise � masing-masing 3 set x 8 repetisi
� Rear-delt cable raise � 5 set x 12, 10, 8, 6, 4 repetisi
� Hammer strength shrug � 5 set x 12, 10, 8, 6, 4 repetisi
� 4-way neck machine � 4 set x 12 repetisi
� Wide-grip lateral pulldown � 5 set x 12, 10, 8, 6, 4 repetisi
� Close-grip lateral pulldown � 5 set x 12, 10, 8, 6, 4 repetisi
� One-arm seated row machine � 4 set x 12 repetisi
� Back extension � 4 set x 15, 15, 12, 12 repetisi
� Leg press � 4 set x 25, 20, 18, 16 repetisi
� Smith machine lunge � 4 set x 8 repetisi/leg
� Lying leg curl � 4 set x 12, 10, 8, 6 repetisi
� Standing calf raise � 6 set x 16 repetisi
� Alternating dumbbell curl � 5 set x 12, 10, 8, 6, 4 repetisi
� Preacher machine curl � 6 set x 12, 10, 8, 6, 21, 21 repetisi
� Cable tricep extension � 5 set x 12, 10, 8, 6, 20 repetisi
� Overhead Cable Extension � 4 set x 12, 10, 8, 20 repetisi
� One-arm reverse grip tricep extension � 2 set x 15 repetisi
� Incline dumbbell press � 5 set x 12, 10, 8, 6, 4 repetisi
� Dumbbell bench press � 5 set x 12, 10, 8, 6, 4 repetisi
� Cable crossover � 4 set x 12 repetisi superset dengan Push ups � 4 set x 15 repetisi
300 gr ikan cod, 2 telur utuh, 2 cup oatmeal
240 gr ikan cod, 360 gr ubi jalar, 1 cup sayuran kukus
240 gr dada ayam tanpa kulit, 2 cup nasi putih, 1 cup sayuran kukus
240 gr ikan cod, 2 cup nasi, 1 cup sayur kukus, 1 sdm minyak ikan omega-3
240 gr steak, 360 gr kentang panggang, salad bayam
300 gr ikan cod, 2 cup nasi putih, salad
30 gram protein kasein, 10 putih telur dadar, 1 cup sayuran (bawang, paprika, jamur), 1 sdm minyak ikan omega-3
Melindungi Mata dari Kerusakan Akibat Layar Komputer
Unknown 18.13 Melindungi Mata dari Kerusakan Akibat Layar Komputer No comments
Atur posisi
Posisi yang baik ikut menentukan kesehatan mata. Mulai dari jarak, posisi komputer atau laptop, sampai posisi ruangan. Masalah umum yang terjadi ketika lama bertatapan dengan layar komputer adalah mata merah dan kering. Hal ini terjadi karena saat bekerja di depan komputer kita lebih sedikit berkedip untuk melembapkan mata.
Coba letakkan layar komputer atau laptop dengan posisi sedikit di bawah mata. Posisi ini membuat mata tidak terlalu terbuka lebar saat menatap layar komputer. Beri jarak antara monitor dan mata untuk kenyamanan bekerja. Beri jarak setidaknya 20-30 cm untuk kenyamanan menatap layar komputer.
Dinding di belakang monitor juga berperan penting untuk mengurangi kelelahan mata. Hindari latar atau dinding yang terlalu terang atau dengan motif terlalu ramai yang bisa membuat mata sulit berkonsentrasi pada layar komputer. Hal ini membuat mata cepat lelah karena bekerja ekstra.
Istirahat
Semua bagian tubuh tentu perlu waktu istirahat. Begitu juga mata yang lelah bekerja menatap layar komputer. Usapkan kedua telapak tangan Anda hingga hangat, lalu tutup mata Anda dengan kedua telapak tangan. Biarkan mata terpejam dalam keadaan gelap selama setidaknya satu menit. Jika memungkinkan, lakukan di ruangan yang tenang.
Rumus umum 20-20-20 juga berlaku untuk mengistirahatkan mata. Beristirahat setiap 20 menit, lalu pandang sesuatu yang jaraknya kurang lebih 20 meter selama 20 detik. Dengan begitu, mata bisa beristirahat dari sinar layar komputer dan pandangan jarak dekat.
Sesekali, pijat area di sekitar mata dengan lembut. Lakukan gerakan memutar secara perlahan untuk membuat otot-otot di sekitar mata lebih rileks. Usahakan untuk berkedip cukup sering demi menjaga kelembapan mata � agar tidak kering dan iritasi.
Atur kenyamanan
Sering kali mata harus bekerja keras karena pengaturan yang tidak tepat. Saat mengetik atau membaca, atur sedemikian rupa besar huruf sehingga tidak membuat mata harus memicing. Jangan sampai mata harus bekerja ekstra keras karena pengaturan besar huruf yang tidak nyaman. Membaca atau menulis dengan besar huruf yang tidak nyaman dapat membuat mata lelah, posisi tubuh lelah karena harus mendekat ke layar, dan tubuh tegang.
Usahakan juga atur tempat kerja dengan cahaya yang cukup. Bekerja di tempat yang terlalu terang bisa membuat mata iritasi. Sedangkan bekerja di tempat yang terlalu gelap bisa membuat mata mudah lelah dan rusak. Sesuaikan tingkat cahaya monitor Anda yang nyaman.
Perhatikan gejala
Jangan sepelekan gejala-gejala yang menganggu kenyamanan mata. Hindari gejala semakin parah dengan segera berkonsultasi ke dokter. Dengan memeriksakan gangguan mata secara dini, Anda bisa menemukan penyebab dan melakukan perbaikan terhadap sumber masalah tersebut. Jika dibiarkan terlalu lama, bisa jadi kerusakannya sulit untuk dikembalikan lagi.
Perhatikan beberapa gejala ini: Mata buram saat menatap ke tempat lain selain layar komputer, mata kering, sakit perih pada mata, sakit kepala, sulit fokus atau pandangan buram saat menatap layar komputer, mata berkunang-kunang, serta sulit membaca serta fokus pada benda jauh setelah menatap komputer. Jika gejala-gejala tersebut Anda alami, tak ada salahnya mengevaluasi kembali posisi komputer dan pola kerja Anda. Apabila setelah dilakukan perbaikan mata masih juga tak membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terkait.
Cara Sederhana Jaga Kesehatan Mata
Unknown 18.11 Cara Sederhana Jaga Kesehatan Mata No comments
Jumat, 03 Mei 2013
Sulit Mengingat Sesuatu? Cukup Kepalkan Tangan Saja
Unknown 17.16 Sulit Mengingat Sesuatu? Cukup Kepalkan Tangan Saja No comments
Tujuh Rahasia Agar Terlihat Muda
5 Perubahan Kecil untuk Perpanjang Usia
Unknown 17.12 5 Perubahan Kecil untuk Perpanjang Usia No comments
Ini lho Rahasianya agar Anak Anda Cerdas dan Pintar
Unknown 17.10 Ini lho Rahasianya agar Anak Anda Cerdas dan Pintar No comments
Derita Sakit Gigi
Gusi Berdarah Bisa Mematikan
Jalan Kaki ke Sekolah Bisa Bikin Pintar
Unknown 17.00 Jalan Kaki ke Sekolah Bisa Bikin Pintar No comments
6 Cara Agar Otak Makin Pintar
Jumat, 19 April 2013
Tersiksa dengan Sakit Tenggorokan? Redakan dengan 6 Cara Ini
Unknown 20.22 Tersiksa dengan Sakit Tenggorokan? Redakan dengan 6 Cara Ini No comments
Kumur Air Garam
Mandi Air Hangat
Perbanyak Minum Air Putih
Minum Teh Hangat
Makan Sup Ayam
Jangan Merokok
6 Makanan Penurun Tensi
Tenang. Anda bisa menurunkan risiko hipertensi dengan cara enak, seperti mengonsumsi beberapa jenis makanan. Berikut ini beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, dilansir melalui Boldsky (27/7).
Kenali Gejala Awal Stroke
Data menunjukkan bahwa stroke menjadi penyebab kematian tertinggi kedua di seluruh dunia. Sekitar 85 persen stroke terjadi di negara-negara dengan tingkat ekonomi rendah.
Di Indonesia, 15,4 persen kematian disebabkan oleh stroke dan 16 juta penduduk Indonesia menjadi penderita stroke.
Umumnya, penyebab stroke disebabkan oleh pola makan yang salah dan rokok. Indonesia sendiri menduduki posisi ketiga dengan populasi perokok terbanyak di kawasan Asia Pasifik setelah China dan Jepang.
Stroke dapat dicegah dengan memahami bagaimana mengelola faktornya. Orang yang sudah terkena stroke juga harus menjaga kualitas hidupnya dengan menjalani pengobatan dan perawatan jangka panjang yang optimal.
Agar tak terjebak dalam kondisi fatal, maka jangan abaikan gejala stroke yang mungkin dianggap sepele. Dokter Eka Harmeiwaty, SpS dari RS Jantung Harapan Kita menjelaskan beberapa gejala dini stroke agar masyarakat sedini mungkin mencurigainya.
1. Mendadak. Gejala awal stroke bisa terlihat secara fisik. Misalnya, orang yang tadinya sehat mendadak menjadi tiba-tiba lumpuh, kelainan saraf, mulut mencong dan lidah cadel.
2. Kesemutan separuh tubuh. Gejala lainnya adalah sering mati rasa atau kesemutan pada wajah atau sebelah sisi badan.
3. Gangguan penglihatan dan pendengaran.
4. Kesulitan berbicara atau berkomunikasi.
5. Perubahan perilaku atau gangguan mental.
6. Mendadak lemas bahkan pingsan.
Kandungan dalam Sayuran yang Bikin Tubuh Kebal Penyakit
Unknown 19.33 Kandungan dalam Sayuran yang Bikin Tubuh Kebal Penyakit No comments
Apa Itu Fitokimia?
Segar atau Beku?
Sumber Fitokimia
Apel, aprikot, alpukat, pisang, ceri, jeruk, anggur, kiwi, lemon, mangga, melon, jeruk, pepaya, persik, pir, dan plum.
jagung, gandum, quinoa, beras merah, dan benih gandum.
Flaxseed, macadamia, pecan, biji wijen, dan walnut.
Asparagus, buncis, bit, brokoli, kubis brussel, kol, wortel, seledri, kembang kol, jagung, terung, sayuran hijau gelap dan selada, jamur, bawang, kacang hijau dan kering, cabe, kentang, labu, kedelai, selada air, musim dingin labu, tomat, dan lainnya.
Perkembangan Terkini Mengenai Kebotakan Pria
Unknown 19.31 Perkembangan Terkini Mengenai Kebotakan Pria No comments
8 Hal yang Terbukti Membuat Anak Lebih Pintar
Unknown 19.28 8 Hal yang Terbukti Membuat Anak Lebih Pintar No comments
1. Rawat bayi sejak lahir
Memberi ASI memberikan banyak keuntungan, termasuk kekebalan dan perlindungan dari penyakit. Tetapi tidak banyak yang tahu bahwa pemberian ASI juga memengaruhi kecerdasan. Sebuah hasil penelitian dari McGill University di Montreal menunjukkan, anak-anak usia 6,5 tahun yang diberi ASI semasa kecil memiliki skor IQ verbal 7,5 poin lebih tinggi dibanding anak-anak yang tidak diberi ASI. American Academy of Pediatrics merekomendasikan pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan pertama.
2. Aktivitas fisik
Semua guru SD pasti akan bilang bahwa anak Anda lebih bisa berkonsentrasi setelah pelajaran olahraga, atau istirahat. Tetapi itu bukan satu-satunya keuntungan kegiatan fisik. Setelah mengulas 14 penelitian, para peneliti Belanda menemukan bahwa skor tes kognitif anak-anak akan lebih tinggi bila mereka punya akses ke ruangan senam, untuk melepaskan ketegangan. Jadi, doronglah anak Anda untuk berolahraga.
3. Jauhi makanan cepat saji
Coret menu makanan yang mengandung banyak lemak, banyak gula karena itu akan menurunkan angka IQ anak, demikian terungkap dalam �Journal of Epidemiological Community Health�. Peneliti menelusuri kebiasaan makan 4000 anak-anak sejak umur 3 dan mengecek kecerdasan saat mereka umur 8,5. Anak-anak yang paling banyak makan makanan cepat saji, yang tinggi kadar gula dan lemak, memiliki skor IQ 1,67 poin lebih rendah dibanding anak-anak yang sering makan buah, sayur, ikan dan pasta.
4. Putar musik
Studi Universitas Toronto mengungkapkan, pelajaran musik dapat meningkatkan kemampuan otak anak-anak umur 6-11. Anak-anak yang ikut pelajaran musik mengalami peningkatan IQ paling besar, lebih besar dari yang ikut pelajaran drama. Semua jenis pelajaran musik itu bagus, jadi bila anak Anda tidak mau bermain terompet, jangan khawatir.
5. Jangan lupa minyak ikan
Sebuah studi New York University, yang mengevaluasi begitu banyak studi mengenai penyebab meningkatnya IQ seseorang, mengungkapkan bahwa asam lemak Omega-3 adalah yang terbaik. Riset itu mengatakan, ketika ibu hamil dan menyusui mendapatkan 1000 mg DHA setiap hari, maka IQ balita dapat meningkat lebih dari 3,5 poin. Selain itu, bayi yang mendapatkan DHA selama tiga bulan ternyata memiliki skor IQ 6,5 poin lebih tinggi dibanding mereka yang tidak.
6. Interaksi membaca buku
Studi New York University yang sama juga mencari tahu bagaimana interaksi membaca � yakni mendorong anak-anak untuk membaca dan mengajari mereka cara bertanya � dapat meningkatkan intelegensia anak-anak. Peneliti menemukan bahwa ketika anak-anak berumur di bawah 4 tahun aktif dibacakan buku, kecerdasannya bisa meningkat lebih dari 6 poin. Sambil membacakan buku, doronglah anak Anda untuk bertanya kemungkinan telur berwarna lain.
7. Pertimbangkan daftarkan anak ke preschool.
Analisis terhadap 16 studi terbaru mengungkapkan, mengirim anak terbelakang ke preschool yang fokus pada pengembangan bahasa dapat meningkatkan skor IQ hingga 7 poin. Masukkanlah anak ke preschool jika memang tersedia di dekat rumah Anda.
8. Sarapan
Anak-anak yang memulai hari dengan sarapan sehat terbukti lebih mudah berkonsentrasi, lebih siap dan pada akhirnya mendapatkan nilai lebih tinggi. Siapa sangka, sarapan sederhana seperti sereal dan segelas jus dapat membantu anak Anda lebih berenergi dalam menjalani hari.
Minggu, 14 April 2013
Surplus Konsumen dan Produsen
Surplus Konsumen
Perhitungan dari penawaran dan permintaan
Pembagian manfaat ketika harga turun
Peraturan satu-setengah
- CS = Konsumen Surplus
- Q 0 dan Q 1 adalah kuantitas yang diminta sebelum dan setelah perubahan pasokan
- P 0 dan P 1 adalah harga sebelum dan setelah perubahan pasokan
sumber : http://ratnasapitri.blogspot.com/2011/04/surplus.html